Pro 04

Vedlejší účinky stimulátorů GH

Lidský růstový hormon nebo HGH je peptidový hormon s regeneračními vlastnosti v lidském těle . Mnozí se snaží zvýšit přirozenou tvorbu růstového hormonu pomocí přírodních doplňků, které stimulují hypofýzu k uvolnění více HGH . L – arginin , L – lysin , L – glutamin , GABA , Mucuna pruriens a melatonin se běžně používají ke zvýšení uvolňování HGH . Znáte však jejich vedlejší účinky? Continue reading “Vedlejší účinky stimulátorů GH” »

Říj 26

Tip: zažeňte chuť na cukr – glutamin jako doplněk výživy

glutaminsynthKdyž máte chuť na cukr, je to proto, že váš mozek chce doplnit energii. A chce to hned! Glutamin je alternativní zdroj glukózy pro mozek a má další výhodu, může se tam dostat rychle! Můžete si ho dát pod jazyk a chuť na cukr se sníží během několika minut. Nebo dát vrchovatou lžíci do vody. Vezměte 1 – 2 g L-glutaminu smíchejte s plnotučným mlékem. „Bezprostřední fyziologická chuť na něco sladkého přejde,  

Říj 25

Vitamín C pro snížení kortizolu po tréninku

Vitamin_C_TabletsZahrnutí vitamínu C po tréninku do koktejlu může napomoci snížení kortizolu z těla a zlepšit tak rychlosti zotavení. Vitamin C je často používán pouze pro imunitní ochranu, ale studie ukazují, že hraje nedílnou roli v pomoci odstranit kortizol a minimalizuje katabolické stresové reakce.         Continue reading “Vitamín C pro snížení kortizolu po tréninku” »

Říj 25

Energetické krytí – zóny

energyTělo má tři systémy, které stále fungují dohromady a poskytují potřebnou energii pro svalovou činnost. Jedná se o okamžité, non-oxidativní glykolýza a oxidační metabolické systémy. První z nich je považována za anaerobní (není závislá na kyslíku), druhá na energetickém systému a třetí se vztahuje k aerobní kapacitě (využití za přítomnosti kyslíku). Všechny tři jsou důležité během tenisového hry.

Continue reading “Energetické krytí – zóny” »

Říj 24

Geny a aerobní cvičení

gen1Jak často talentovaní sportovci trpí špatným tréninkem svých genů? „Gene Sport“ je nová kniha David Epsteina, který vysvětluje, některé otázky okolo genetických předpokladů. Neexistuje žádná jasná cesta k úspěchu. Mnoho praktických bodů může být návodem pro nejvhodnější typ cvičení pro optimální zdraví, sportovní úspěch nebo složení těla.     Continue reading “Geny a aerobní cvičení” »
1. stránka z celkem 912345...Poslední »